[إيفا]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أقدم لكم موضوع عن الفواكه و فوائدها

القسم هذا مو موجود في أغلب المنتديات الراقية , فياريت يا جماعة تفعلوه

السؤال الذي أبدأ به الموضوع الآن

ما هي فوائد الفواكه ؟؟

البرتقال

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

الفوائد :-

1- تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
2- غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
3- منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
4- يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ

الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
C وفيتامين B وفيتامين B2.

الفوائد :-

1- مقو للاعصاب والامعاء.
2- مفيد للشعر والجلد.
3- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
4- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
5- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش

من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

الفوائد :-

1- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
2- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
3- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
4- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب

تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

الفوائد :-

1- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
2- غذاء سريع الهضم.
3- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
4- منشط قوي لوظائف الكبد.
5- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
6- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
7- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

التفاح

يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي
على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.

الفوائد :-

1- التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
2- تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
3- تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
4- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الجوافة

من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.

الفوائد :-

1- تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
2- الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
3- الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

الكرز

ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

الفوائد :-

1- له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
2- مفيد في حالات الاصابات الحادة.

الموز

تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.

الفوائد :-

1- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
2- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
3- مقاوم للإسهال.
4- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
5- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
6- الكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

الفراولة

تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.

الفوائد :-

1- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
2- تفيد في امراض اللثة.
3- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
4- تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

المانجا

تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

الفوائد :-

1- تساعد على النمو.
2- تقي من امراض السرطان.
3- تحافظ على اللثة.
4- شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.

المصدر من هنا

http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_16002.html

لكن التعب تعبي في التنسيق و تصغير الصور و الفواصل

أتمنى انو الموضوع يعجبكم لأني تعبت فيه مرررررررة

إيفا - تشان

جانا ~

[vegeta]

يعطيك العافية
على الموضوع المهم جدا
وشكرا لك عى التنسق الراقي
بارك الله فيك
تحياتي

[بحر الغموض]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

فعلاً أختي كلامك صحيح في أن القسم هنا غير مفعل لكن بجهودك سيتغير

ما شاء الله , جايبة معاكِ غابة فواكه

موضوعك حلو و تنسيقك البسيط زاد من روعة الموضوع

تستحقي

[ نقطة + صفيحتين + مسمارين ]

تحياتي لك

بحر الغموض

[α ℓ ί ς є]

Yo ~
كيفكْ أخبـآرك إيفـآ ؟! إن شآء الله تمَـآآم ( :
تسسْلم ع المَـوضوع الأكثر مِن رآئـع !
من جد إسم على مسمّى ^^"
و الكَـرز و التّفـآح أكثَـر شي أحبّهـم <- طبعـاً مآ ننسَى الكيوِي xD
المهـم يعطِيك ألف عآفيـه ع المَـوضوع ^ ___ ^
و الله أفدتنِي كثير و التّنسِيق خلّى القـرآءه ممتِعـه x3
موَفق .. و بنتِظـآر جديدكْ " = )
Ja ~

[هيوكي]

وااااااااااااااو مررررررررررره مشكورة:(74):

:(61):تستاهلين 5ستار مني

صديقتي هيوكي :(43):